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【安全に公園をご利用いただくために】運動編

【安全に公園をご利用いただくために】

新型コロナウイルス感染拡大防止の対策のため、施設の利用中止措置が行われて久しいところですが、最近は以前にも増してジョギングやウォーキングを行う方が増えたように思われます。

屋外での運動や散歩等は自粛の対象とはなっていませんが、スポーツ庁HPに安全に運動・スポーツするポイントが載っていましたので一部を抜粋して紹介します。

マスクの着用

屋外でも人が多いところを避け、三つの密(密閉、密集、密接)のいずれかに該当する場所を極力避けるようにお願いします。また、運動やスポーツを行う上で支障が ある場合を除き、できるだけマスクの着用をお願いします。

 

ジョギング、ウォーキング

① 一人で実施

ジョギング、ウォーキングを行う場合は、感染予防の観点

から、一人で行うようにしましょう。

② 場所は人が多いところを避ける

ジョギングは、ウォーキングに比べて運動の強度が高く、

呼気が激しくなります ので、ウォーキング以上に人が集ま

る場所を避けて行いましょう。また、公園でジョギングを

行う際には、すいた時間、場所を選んで行いましょう。

③ 他の人との距離の確保等

屋外であっても、同じ方向に向かって走る人とは、なるべ

く距離(※)をとってジョギングをしましょう。

 

※ 海外の一部の研究に、無風状態の場合、10m程度の距離をあけることを推奨しているものがあります。

 

これ以外にも体調、体温の把握や手洗いの徹底などありますが、重要なのは距離を開けることです。体調を維持するために来たのに罹患したなんてことにならないように十分に気を付けて公園をご利用ください。

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