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遊具の使用禁止について

公園主催★★健康づくりウォーキング教室を実施しました!

 毎週第二水曜日は 公園で ウォーキングのイベントが開催されます!!

各回内容が変わるので 今日はどんなお話が聞けるかな

わくわく ドキドキ !! (*^_^*)

毎回参加される方もいて いつのまにか顔なじみに ・・♪

わいわいとたのしい ちょっとした学生気分も 味わえますよ

 

平日は なかなか難しいという忙しい方にも

年に4回は 土日祝日開催もあります♪ ★春夏秋冬で各1回★ 

 

今回は ウォーキング教室のイベントを ちょっとだけ ご紹介します!(#^.^#)

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2月8日(水曜日)30名募集の所 29名も集まりました

熱気ムンムンです!!

 

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愛知県ウォーキング協会の 松原先生を講師でお呼びしています!

日常生活ですぐに役に立つ小話から 健康寿命まで 幅広い内容の講義に

みなさん 忘れまいと!メモを取る鉛筆にも熱が入ります

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ウォーキングの前はストレッチをして リラーックス!

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ウォーキングは姿勢が大事です。

伸びをして〜背筋をぴーんとさせてから いよいよ ウォーキング開始です

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歩く速度は 自分のペースで ウォーキングをします。

速く歩けなくても 公園スタッフが最後尾についていますから 大丈夫です

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悪い歩き方の見本を レクチャーしています。

とぼとぼとうつむいて歩くと 体に負担がかかるようですよ!(>_<)

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実技内容:膝・腰に負担をかけない歩き方を意識して 後半ォーキング開始

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教室に戻ると 体温が上がり 体がほこほこです

水分補給をして 質疑応答の時間です

素朴な質問が飛び交って みなさん真剣 

ユーモアを交えた先生の たのしい回答に にこにこ顔でうなずいてしまいます

おかげさまで 半数以上がリピーターの参加者です

 

次回のウォーキングのイベントは 2月18日(土曜日)です

興味のある方 ぜひご参加くださいね!(#^.^#)

 ★お問い合わせ★ 

あいち健康の森公園管理事務所

0562-47-9222   

※詳しくは「イベント情報」を検索くださいね♪

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